[...] - dla Slawka jest to narzedzie pracy. Pierwszy raz zreszta spotykam sie z trenerem plywania, ktory wchodzi do wody i oglada wszystko z kazdej strony, czasami poprostu plynie pode mna.. On plynie cala dlugosc pod woda, na plecach, na jednej rece bo w drugiej ma kamere, po dnie, bez dociazenia. Dla mnie to jakis kosmos ;) Kraula tez nagralismy, ale [...]
[...] frajdę z pierwszego maratonu. Wieczorem w sobotę zachowuję się jak zawsze - połykam moje 8 kapsułek Black Devil od HiTec, przeglądam forum i śpię. Śpię jak dziecko, budzik podrywa mnie o 4.00 na śniadanie - zjadam, wracam spać, zasypiam w kilka chwil. Ponownie budzik wyrywa mnie ze snu o 7.00. Leząc zakładam kompresyjne skarpety - to ważne [...]
KURDE ALE TU RUCH, NORMALNIE JAK NA JARMARKU Fajnie się wchodzi wieczorkiem do dziennika a tu tylu ludzi! No to od początku bic44 No pod koniec gorzej, ale to normalka. Ogólnie nie czuję problemu z tymi cięzarami, co prawda 105 już pod koniec masakra, ale nadal wolniej opuszczam, szybciej wyciskam i kontroluję ruch PawelSzEvc Dzięki Koniec [...]
[...] pokazuje analizator /SFD/Images/2015/12/11/cac4465728d84bebac8b4dd5eee1e8c6.jpg Jeśli chodzi o pomiary, to: - ramię 41,5 - talia: 82,5 nic innego nie mierzę. Trzeba wziąc pod uwagę, że aktualnie swoje też robi wieksza ilosć węgli w diecie, która podbija mi trochę masę ciała. Przyjmuję też kreatynę, ale jest to suplementacja nieregularna i [...]
Magson - dziękuję, chociąz mam wrażenie że chyba mnie trochę przeceniasz. Ja natomiast jestem pod wrażeniem, że przeczytałeś cały dziennik ;-) Co do Twoich pytań - mus - kupuję %-) Kubuś. Choć pewnie gdzieś w dzienniku wcześniej pojawiał się domowy - to były jabłka (częsciej z sadu niżsklepu) i pektyna ;-) - moja historia jest zawiła, bo długo nie [...]
[...] ale nie tak żeby się tłuszczem zalać). Jak możesz odnieś się do tych pytań... Temat diety nie jest mi obcy co też dość szeroko opisałem i dlaczego tak jem. Weź też pod uwagę że kontuzja mnie uziemiła na praktycznie juz 2 lata, ja nie mam aktywności takiej jak zdrowa osoba, nie mogę biegać w tej chwili (więc nie jem jak twój biegający 11 [...]
[...] bardzo modne stały się siłownie piwniczne. Ale nie polecam takowych na początek, ponieważ najpierw musimy nauczyć się prawidłowej techniki. Nauczymy się jej najlepiej pod okiem doświadczonego trenera. Miesięczny karnet nie jest drogi(około 70zł). Tak więc można się poświęcić i po miesiącu zacząć ćwiczyć w piwnicznej siłowni. Gdy już [...]
[...] treningu boli klateczka, plecki i poślady – bezcenne odczucia. Jedyne co doskwiera trochę to głodek. W planach miałam dziś rower, ale czasu nie było w pracy, więc pod wieczór wyskoczyłam pobiegać. Temperatura była dość niska i wiał zimny, silny wiatr, mimo to miałam ogromną ochotę na bieganko; zarzuciłam bluzę sponsora Activlab i [...]
Więc stopy staram się trzymać pod głową, a nawet lekko przed, a co rąk- nie prostuję! W reszcie serii po prostu stosowałem normalny chwyt, przez co flarowanie łokci nie było tak dokładne jak przy odwrotnym chwycie. Dzięki, faktycznie do przodu. Dziś się zważyłem, pomierzyłem obwody (końcówka pierwszego miesiąca testu) i muszę powiedzieć, że jestem [...]
[...] na forum ja czy Wuchta nie zaczynalismy na pewno od krytykowania innych i kazdego poza wlasnym odbiciem w lustrze. Nie tedy droga. Zrob cos,pokaz sie - potem bede bral Cie na powaznie. Wuchta34 jakies 45-6,po trenie pewnie pod 47 waga 93 wzrost 178 cienko jest ale bede coraz lepszy pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-19 19:38:55
[...] dzień spędziłam jako niania, ale to co było najważniejsze - zrealizowałam. Zatem od spraw priorytetowych zacznę :-D 1. Trening Z Lejjlą Nieoceniona pomoc!Jestem wciąż pod wielkim wrażeniem, bo nie dość, że mi bardzo pomogła, to jeszcze widząc moje błędy wiedziała w jaki sposób poradzić lub pomóc, żebym zrozumiała na czym ów błąd polega i [...]
[...] dobre słowo, porady albo porządny opieprz nie raz i nie dwa postawiły mnie na nogi. CHCIAŁAM, ABY KAŻDA OSOBA WIEDZIAŁA, ŻE JA PAMIĘTAM, bo to był trudny czas dla mnie - pod wieloma względami - ZA WSZELKĄ POMOC - DZIĘKUJĘ.};-) Odkąd zakończyłam redukcję zostałam wypuszczona na głębokie wody samodzielności. Radziłam sobie jak umiałam, jak nie [...]
[...] snem ZMA - 3kaps przed snem Witaminy - 2kaps po drugim posiłku DEPLETION tempo 3020, 8 serii dla każdej pary (łapy 6 serii), przerwy max 30sek A1 wycisk na skosie A2 wiosło podchwyt B1 uginanie na wyciągu B2 prostowanie na wyciągu C1 Prostowanie nóg C2 uginanie na maszynie poziom A więc pierwszy dzień za mną. Bez tragedii. Poranny trening [...]
Witam wszystkich w podsumowaniu Rywalizacji sponsorowanej przez dwie wchodzące na rynek firmy GOLDEN LION oraz IRON HORSE .Okres trwania testu to 61 dni. Na początku pragnę jeszcze raz podziękować sponsorom oraz osobom wybierającym testerów , za danie szansy oraz możliwości udziału w rywalizacji. Podziękowania wędrują też do Doroty Galińskiej, [...]
[...] wypadali zawodnicy których wyprzedzałem. Trasa wybitnie nie do jechania na moc z tego powodu rzadko patrzyłem na zegar. Nikt do końca etapu mnie nie wyprzedził. Na ok. 25 km podpięli się pode mnie dwaj inni zawodnicy. od razu widziałem że chcą się przewieźć za mną. Tak było przez 3 km nie dali zmiany więc postanowiłem odjechać im na największym [...]
[...] wręcz, że niemal żadne. To kto z jakiej organizacji się wywodzi nie mówi NIC o tym, co gość umie. Zwłaszcza w Polsce, gdzie wszyscy zaczynali tak samo-a dopiero potem weszły podziały. Nawet dziś kluby przechodzą z jednej organizacji do drugiej-więc pieczątka w legitce niewiele znaczy. Tym bardziej, że skoro nie ma zawodów-nie ma też [...]
Giszman bądź tak miły, wpadnij do mojego bloga również(link w podpisie), oceń co ok, a co mniej ok i co do treningu może jeszcze zgłoszę się pod koniec redukcji i obgadamy co i jak? spadam w kime dobranoc
[...] gdy rozpoczniesz kurację, budowa Twoich mięśni będzie automatyczna. Nie będzie potrzeby, abyś myślał o tym bez przerwy. Nie będziesz odczuwać bólu ani zmęczenia, więc prawdopodobnie zapomnisz, że odbudowujesz masę mięśniową. Przykład produktu z dana substancja czynna http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_AJiPure_L-_Arginina_-opis27171.html 18 Nidora [...]
Witam, nie chcę tu nikogo straszyć ani przestrzegać przed operacją przepukliny bo zrobić to trzeba. Mam jedynie nadzieję, że co niektórzy się zreflektują ;) zanim lekko podejmą decyzję o operacji, czy może dokładniej - miejscu operacji i lekarzu. Krótko: - przez parę lat kulturystyki dorobiłem się 90 kg. mięśni z małą ilością tłuszczu - 6-pak był [...]
Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014
